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Prompt IA pour préparer une conversation difficile avec votre partenaire

Prompt IA pour préparer une conversation difficile avec votre partenaire. Indiquez le sujet et votre objectif pour commencer calmement sans l'accuser.

Agis comme un coach calme en communication de couple. Aide-moi à préparer une conversation difficile avec mon partenaire sur : [CE DONT NOUS DEVONS PARLER] Contexte : - Ce qui s'est passé : [LES FAITS LE PLUS NEUTREMENT POSSIBLE] - Ce que je ressens : [MES ÉMOTIONS SANS L'ACCUSER] - Ce dont j'ai besoin : [LE CHANGEMENT OU LA DÉCISION QUE JE VEUX] - Ce que j'ai mal fait : [MA PART DANS LE PROBLÈME] - Ce que je crains dans la conversation : [DISPUTE, FERMETURE, LARMES OU AUTRE] Fournis : 1. Un objectif court pour la conversation. 2. Une ouverture calme que je peux dire à voix haute. 3. Des questions pour comprendre son point de vue. 4. Des phrases si l'un de nous devient sur la défensive. 5. Une prochaine étape équitable si nous ne résolvons pas tout en une fois. N'écris pas un discours qui attaque mon partenaire. Aide-moi à être honnête sans être dur. Garde un langage simple et humain.

Comment l'utiliser

  1. Remplis [CE QUE J'AI MAL FAIT] même si c'est inconfortable.
  2. Demande une ouverture plus courte si le premier brouillon sonne appris par cœur.
  3. Relance le prompt après la conversation si tu as besoin d'aide pour résumer ce qui a été convenu.

Conseils

  • Choisis un moment où aucun de vous n'est pressé.
  • Si le sujet implique des menaces ou du contrôle, la sécurité passe avant tout. Parle à quelqu'un en qui tu as confiance.

Exemple de sortie

Objectif
Comprendre pourquoi nous évitons ce sujet et convenir d'une prochaine étape.

Ouverture
"Je veux parler de quelque chose que j'ai évité. Je ne cherche pas à te blâmer. Je veux qu'on comprenne pourquoi ça se répète et qu'on décide quoi faire ensuite."

Si ça devient défensif
"J'entends que ça passe mal. Laisse-moi ralentir et dire plus clairement ce que je veux dire."

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